Подготовка к новому учебному году — это не только покупка тетрадей и рюкзаков, но и забота о том, чем будет питаться ребенок. Чтобы школьник не выгорел от нагрузок и сохранил высокую успеваемость, важно позаботиться о его рационе уже сегодня. По мнению эндокринолога, диетолога и нутрициолога Марии Стельмах, ключом к успеху может стать обычная запеченная скумбрия.
Как сообщила РИА Новости, всего 100 граммов этой рыбы два-три раза в неделю способны сотворить чудо. В ее составе содержится более семи граммов жирных кислот ДГ, что фактически покрывает недельную норму этого важнейшего нутриента.
По словам эксперта, именно такое питание запускает в организме механизмы, отвечающие за развитие памяти, концентрацию внимания и, что немаловажно, стрессоустойчивость. Правильная диета поможет ребенку плавно адаптироваться к учебному ритму и демонстрировать стабильные результаты.
