Представители Роспотребнадзора обратили внимание на серьезную угрозу для здоровья учащихся, связанную с чрезмерной цифровой активностью. Согласно официальным методическим указаниям ведомства по выстраиванию распорядка дня, работа с планшетами, компьютерами и смартфонами в вечерние часы способна серьезно испортить качество сна и нарушить естественные биологические ритмы ребенка.
Специалисты ведомства советуют за полтора-два часа до отдыха откладывать все гаджеты, чтобы облегчить процесс засыпания. Вместо мониторов эксперты предлагают переключиться на более размеренные занятия, такие как чтение бумажной книги.
Кроме того, в Роспотребнадзоре акцентировали внимание на необходимости грамотного баланса между учебой и периодами расслабления. По мнению экспертов, именно регулярная смена умственного напряжения полноценным отдыхом помогает школьникам сохранять высокую концентрацию и избегать переутомления.
